Autoapărare & arte marțiale · Sisești – Băneasa
Grupe mici și separate pentru femei, adolescenți, copii și bărbați. Fără presiunea competiției: aici înveți să-ți cunoști corpul, să reacționezi calm și să-ți descarci tensiunea zilei — într-un studio cu aer de sufragerie, nu de sală de lupte.
Scopul nostru nu e performanța sportivă sau competiția. E ceea ce rămâne cu tine după ce ieși pe ușă.
Postură, coordonare, viteză de reacție. Îți reconectezi mintea cu corpul și înveți să te miști cu încredere — indiferent de nivelul de la care pornești.
Lovituri controlate, respirație, prezență. Înveți să rămâi lucid în situații tensionate și să-ți descarci sănătos furia și stresul acumulat peste zi.
Grupe mici, aceleași fețe în fiecare săptămână, ceai în lounge după antrenament. Mulți vin pentru tehnici și rămân pentru oameni.
Maximum 8 persoane la adulți și adolescenți, maximum 12 la copii. Prima ședință este gratuită, fără nicio obligație.
Tehnici realiste de autoapărare, conștientizarea spațiului, încredere și forță — predate de o femeie care a urcat pe podiumuri europene. Fără contact dur, fără judecată, în grup exclusiv feminin.
Luni & Joi, 19:30
300 RON / lună (1x săpt.) · 500 RON (2x săpt.)
Încredere, anti-bullying, descărcarea energiei și un grup în care chiar te integrezi. Antrenamente serioase, atmosferă relaxată.
Miercuri, 19:30
250 RON / lună (1x săpt.) · 420 RON (2x săpt.)
Jocuri de mișcare, atenție și reacție, tehnici de bază și mini-scenarii anti-bullying. Disciplină îmbinată cu joacă — fără lovituri la cap, fără presiune.
Miercuri 10:00 & Joi 18:00
250 RON / lună (1x săpt.) · 400 RON (2x săpt.)
Kick-boxing aplicat și autoapărare pentru fitness, reflexe și descărcarea stresului. Antrenament solid, fără cultura de „sală de fight".
Miercuri, 18:00
300 RON / lună (1x săpt.) · 500 RON (2x săpt.)
Ultima zi de antrenamente înainte de pauză: miercuri, 12 august. Studioul e închis 13–31 august; din septembrie revenim cu orarul extins de toamnă.
| Ziua | Ora | Grupa |
|---|---|---|
| Luni | 19:30 | Femei |
| Miercuri | 10:00 | Copii |
| 18:00 | Bărbați | |
| 19:30 | Adolescenți | |
| Joi | 18:00 | Copii |
| 19:30 | Femei |
Ai ratat o ședință? Ai dreptul la o recuperare pe lună, programată în avans pe WhatsApp.
Sală de antrenament luminoasă de peste 50 m², lounge cu canapele, ceai și cafea din partea casei, vestiar cu duș. Vino să-l vezi — asta convinge mai mult decât orice text.
Antrenoarea
38 de ani · multiplă campioană națională și europeană la kick-boxing · vice-campioană mondială la Wushu
„Artele marțiale mi-au dat încrederea de care aveam nevoie pentru a merge prin viață cu capul sus și privirea înainte. Cred cu tărie că practicarea lor trebuie să fie o activitate plăcută — ceva ce faci pentru tine."
Geo predă cu răbdarea cuiva care știe că adevărata victorie nu e un titlu, ci atenția îndreptată către aici și acum, încrederea că poți face față și un corp pregătit să reacționeze.
Da — exact pentru asta există grupele noastre. Pornim de la zero, în ritmul tău, fără contact dur și fără comparații. Majoritatea cursanților noștri nu au mai făcut arte marțiale înainte.
La prima ședință: tricou, pantaloni de sport și o sticlă de apă. Ne antrenăm în încălțăminte de sală sau desculț. Mănușile de box devin necesare abia după ce te hotărăști să continui.
Ne scrii pe WhatsApp, alegem împreună grupa și ziua potrivită, iar tu vii și participi la un antrenament normal, complet gratuit. Decizia de a continua îți aparține în totalitate — fără insistențe.
Abonamentele sunt lunare (4 sau 8 ședințe) și se plătesc cu cardul sau prin transfer bancar, până pe data de 5 a lunii. Emitem factură — suntem firmă, nu antrenor „la negru".
Ambele profiluri înfloresc aici: cei timizi capătă curaj prin jocuri și reușite mici, cei foarte energici învață autocontrol și disciplină. Lucrăm fără lovituri la cap și fără presiunea competiției.
Un mesaj pe WhatsApp e tot ce te desparte de ea. Spune-ne pentru cine e — tu, adolescentul sau copilul tău — și găsim împreună grupa potrivită.
Scrie-ne pe WhatsApp →
Șoseaua Gheorghe Ionescu Sisești 225B, București ·
Vezi pe hartă
0771 717 041 · playstudiosisesti@gmail.com · @playstudiosisesti